t 100

[...] dołożyć ciężarów tak więc myślę o zmianie treningu na split lub push pull leg. Moje obciążenia robocze do tej pory Przysiady 120kg Wyciskanie żołnierskie 52,5kg MC 85,90,95,100,105 Podciąganie 3xmax Wyciskanie 80kg Wiosłowanie 85kg Pompki na poręczach 3x10 z obciążeniem 15kg Uprzedzając pytanie tak robiłem już deloadig, dieta jest od lutego. Co [...]

[...] żeby dorzucić jakiś stack pobudzający czy lepiej wypić kawe przed treningiem? Mięśnie już trochę rozkręciłem stąd moje zainteresowanie kreatyną a z doświadczenia wiem że jak biorę odżywki to staram się 100% bardziej. BCAA, Aminokwasy? czytałem na ten temat i różnie ludzie się wypowiadają, jedni biorą i uważają że działa inni się z nich śmieją.

[...] całe jaja +10gram oliwy + szczypior + 50g pomidor Posiłek II Pieczywo pełnoziarniste – 200 gram (4 kromki) Wędlina (gotowany kurczak) – 60gram Twaróg chudy – 100gram + szczypior + rzodkiewka Gainer – 40gram Orzechy nerkowce – 20 gram Posiłek III Ryż paraboliczny – 100gram (1 worek) Pierś z kurczaka– 100gram [...]

[...] - mieścisz się w normie, powyżej 25 ng/ml - możesz mieć nieregularne okresy i cykle bezowulacyjne, powyżej 50 ng/ml - może dojść do zupełnego zatrzymania miesiączki, powyżej 100 ng/ml - budzi podejrzenie guza przysadki mózgowej. http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/badania/prolaktyna-normy-kiedy-zbadac-poziom-prolaktyny_33654.html [...]

[...] po ostatnim cyklu ok 1,5kg; Mass Gain 5,2kg; L-glutamina POWDER 380-390g (OLIMPA), oraz witaminki: multi mineral, i aminokwasy: AMINO ANABOL... (nie wiele coś ponad 100kaps). Może jakoś nabędę do stycznia: Perfect Amino 200-400kaps. Co o tym sądzicie chłopaki ? Oto i sama dieta: Waga: 72-73kg Wzrost: 181,5cm Zawartość tkanki [...]

[...] skoncza wakacje to bede jadla normalne , bo nie ulubie jesc w szkole ale trzeba cos przekasic: jablko(150) i garsc orzechow wloskich Obiad: Mintaj(150 g ) 3 ziemnkai(okolo 100 g) marchew(100g) pomidor(50 g) Posilek przedtreningowy( mam nadzieje ze moge miec tu na mysli areoby np bieganie) kasza gryczana(50 g) jakies warzywko Kolacja a [...]

[...] tyle żarcia jak idę spać na 2-3 godziny.Zrzucam tłuszcz.poszło około 10kg, zostało z 15-20 kg Śniadanie: mix i wypijam 80g owsianych Olej lniany 15g ser twarogowy półtłusty 100g Omega gold 2 caps B/T/W 35/26/64 A może coś lżejszego, no bo coś zjeść trzeba ? dodam tylko ,ze ostatni posiłek zjadam około 22-23.00 i jest to( w pracy w miare [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Na cykl przygotowałem: -teść cypionat 30 ml -deka 20 ml -100 metki Dawkowanie: -teśia 250mg co 4dni -metki 30mg dziennie -deke 300mg tygodniowo Z czasem można zwiekszyc dawke, zalezy od reakcji organizmu i postepów. Odblok: Clomid [...]

[...] -Klata: 130 -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? jesli chodzi o diete to wyglada ona mniej wiecej 1posilek 8.00 szklanka mleka i 30 gr WPC 2 posilek 10.00 bulka gracham 100 gr poledwicy 150 gr serek wiejski 3 posilek 13.00 obiad domowy zupa 3ziemniaki gotowane kotles z piesri kurczaka, ryba itp surowka 4 posilek 15.30 szklanak mleka 30 gr [...]

[...] mięśni i spalanie tłuszczu. W jednym z badań, na przykład, wykazano, że tylko 2 g glutaminy powodowało wzrost hormonu wzrostu 400%. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 5 g w 100 ml wody lub wymieszać z treningu postu białka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamina Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 250g Zawartość jednej [...]

[...] łatwo mi się zalać fatem 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad: 115 Witam, Mam dość nieprzyjemny problem. Próbowałem znaleźć temat w wyszukiwarce ale nie znalazłem odpowiedzi do mojego pytania. Do [...]

[...] chciałbym się naprawde doprowadzić do dobrej definicji i żyły. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 108 Wzrost: 184 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20? Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] - Mleko 2% 128/9/5/12 Drugie śniadanie: - Jabłko 69/1/1/15 Obiad: - Kasza kuskus 173/7/1/36 - Kurczak pierś 333/63/9/0 - Oliwa z oliwek 247/0/27/0 Przed treningiem: - 100% Whey Protein - SCITEC 117/22/2/4 Po treningu: - Ser twarogowy półtłusty 200/28/7/6 - Oliwa z oliwek 247/0/27/0 - Makrela wędzona 442/42/31/0 Total : 2641 kcal 189 g B [...]

[...] w ciąży, karmiącym oraz dzieciom. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab SKŁADNIKI AKTYWNE Witamina D3 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina D3 (cholecalcyferol) 50 mcg (2000IU) 1000% SKLEP [...]

[...] bialko 50 Kakao 16%, proszek 15 ŁĄCZNIE: 65 POTRENINGOWY około 20-21 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Banan 150 Kakao 16%, proszek 15 Lody śmietankowe 50 Płatki owsiane 100 ŁĄCZNIE: 615 KOLACJA okolo 23-24 Tuńczyk w oleju 130 Ogórek 20 Pomidor 45 Rzodkiewka 10 Sałata 30 Oliwa z oliwek 25 ŁĄCZNIE: 260 kalorii około 3700-3800 B 280 T 150 [...]

[...] Prolina 1600 mg Seryna 1250 mg Treonina 1700 mg Tryptofan 450 mg Tyrozyna 750 mg Walina 1800 mg UNS Mass Shocker 2: Porcja jednorazowa 100 g Opakowanie 5000 g Zawartość w jednej porcji Wartość energetyczna 488,64 kcal Białko [...]

[...] największy problem oraz barków (143cm) ;nie mozna zapomniec o innych partiach bo tez je musze bardziej rozwinac(klata 130cm, pas 85cm). Prosil bym zeby trening byl ulozony w 100% na mase. Do tej pory tak wyglądał moj trening: Trening na mase 4 dni Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: [...]

[...] Dzięki temu porcja Gluta+ od 4+ Nutrition to tylko 5g. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 miarkę (5g) produktu wymieszanego w 250ml soku lub wody. Zaleca spożywać bezpośrednio po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE GLUTA + Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: L-Glutamina 5g Magnez 68mg

[...] Proszę o sprawdzenie mojej diety. Wszelkie uwagi mile widziane Wiek: 16 Waga: 50kg Wzrost 178cm Moje zapotrzebowanie wg. Dziennika Posiłków Vitalmax Energia - 2000 kcal B - 100 - 2g na kg m.c T - 65 - 1,3g na kg m.c W - 250 - 5g na kg m.c I - Śniadanie 7:00 - Płatki owsiane 100g / czasami musli (bez dodatku cukru) - Mleko 1,5% 300g - 2 Jajka [...]

[...] je wyszczuplić, wysmuklić. Najgorsze że nad kostką moje nogi są prawie równie grube jak w łydce. Nie wiem jak mam sobie z tym poradzić. Od 1,5 tygodnia biegam. Zaczynałam od 100 metrów. Teraz na luzie przebiegam 2,5 km. Boję się jednak, żeby mi od tego jeszcze bardziej łydki nie urosły. Bardzo proszę o jakieś dobre rady ogólnie dotyczące [...]